Löydä liikunnan ilo.

Ja liiku omalla tyylilläsi.

Uusi kirjamme julkaistaan 4.1.2022. Malta siis vielä hetki!

Loppuiko puhti taas? Tee liikunnasta pysyvä osa elämää

Oletko harkinnut liikunnan aloittamista tai alkanutkin jo liikkua, mutta lopettanut sen – taas? Tässä kirjassa ei neuvota, mitä tulee tehdä, jotta onnistuisi liikkumaan säännöllisesti, vaan kerrotaan, miten oppii tunnistamaan oman luontaisen liikuntatyylinsä, jotta – itsetuntemusta lisäämällä – tulee kuin itsestään vahvistaneeksi motivaatiotaan.

Eri liikuntatyylejä havainnollistavat esimerkkitarinat toimivat kuin kompasseina, joiden avulla voi välttää itselleen ominaiset sudenkuopat, vaikuttaa omiin valintoihinsa, onnistua elämäntapamuutoksessa sekä löytää kestävän liikunnan ilon.

Vuosia yritysvalmentajana toiminut Susanne Valkeakari ja ammattijalkapalloilijana ja markkinatutkijana uransa luonut Petteri Korkala työskentelevät vuonna 2010 perustamassaan hyvinvointikartoituksia ja sisältöjä tuottavassa Wellbeing factory oy:ssä hyvinvointivalmentajina.

Oletko harkinnut liikunnan aloittamista tai alkanutkin jo liikkua, mutta lopettanut sen – taas?

Tässä kirjassa ei neuvota, mitä tulee tehdä, jotta onnistuisi liikkumaan säännöllisesti, vaan kerrotaan, miten oppii tunnistamaan oman luontaisen liikuntatyylinsä, jotta – itsetuntemusta lisäämällä – tulee kuin itsestään vahvistaneeksi motivaatiotaan.

Eri liikuntatyylejä havainnollistavat esimerkkitarinat toimivat kuin kompasseina, joiden avulla voi välttää itselleen ominaiset sudenkuopat, vaikuttaa omiin valintoihinsa, onnistua elämäntapamuutoksessa sekä löytää kestävän liikunnan ilon.

Kirja kertoo neljästä erilaisesta luontaisesta tyylistä.

Liikkujatyypit

Käytännön liikuntavinkkejä on esitelty monissa kirjoissa ja internetin sivustoilla, eikä niistä ole pulaa. Tämän kirjan tavoitteena on antaa eväitä pohtia niitä asioita, jotka tutkimusten mukaan tukevat liikunnan aloittamista. Elämäntapojen muutos epäonnistuu James Clearin mukaan pääasiassa kahdesta syystä: 1) koetamme muuttaa vääriä asioita tai 2) koetamme muuttaa tapojamme väärällä tavalla. Me haluamme auttaa tunnistamaan, mitkä ovat juuri sinun onnistumisesi kannalta oikeita asioita ja oikeita tapoja. Lisäksi haluamme auttaa löytämään luontaisen ja mielekkään liikkujatyylin tehdä tarvittavat muutokset, jotta ne voisi tehdä oikealla tavalla.

Miksi luontainen tyyli?

Meille kaikille on aikojen saatossa muotoutunut oma tapamme ja tyylimme toimia. Oma tapa tuntuu mielekkäältä ja olemme yksinkertaisesti tottuneet siihen jopa niin, että se on kuin autopilotilla toimisi. Emme välttämättä itse tunnista sitä.
Ympäristö vaikuttaa suuresti siihen, miten lopulta toimimme. Toimimme erilaisissa tilanteissa ja ryhmissä eri tavoin, mutta lisäksi tapaamme toimia vaikuttaa myös se, minkälaisia ovat meidän luontaiset toimintamallimme. Luontaiset toimintamallimme ovat perimän ja oppimisen tulosta.

Osta kirjasi kohta sinulle sopivasta kirjakaupasta (napit aktivoituvat piakkoin)

Copyright © 2021 hucosport® by wellbeing factory oy. Kaikki oikeudet pidätetään.